O que é melhor comprar uma bicicleta de spin ou uma bicicleta ergométrica?

Se você não tem tempo ou vontade de ir à academia, mas quer ficar bonita, e a maioria das lojas de equipamentos esportivos oferecem treinadores caros, mas incompreensíveis. A escolha em bicicleta de exercício compacta e fácil de usar cai involuntariamente.

Mas surge o problema de que é melhor escolher uma bicicleta de spin ou uma bicicleta ergométrica, e quais são os prós e contras de cada uma dessas unidades, elas diferem em tudo, faz sentido fazer uma escolha?

Spin bike, as principais características

Spin-bike - equipamento de calçado desportivo . dando a carga no corpo como uma bicicleta profissional. Também neste equipamento esportivo é possível reproduzir várias viagens em qualquer terreno, o que contribui para a alternância de cargas, assim como em uma viagem real, o que contribui para o fortalecimento do sistema cardiovascular, bem como a queima de células adiposas.

Existem 3 tipos de carga no corpo:

  • Correia, carregue a carga devido à tensão da correia.
  • Nos agregados magnéticos, a força é distribuída devido à atração magnética (quanto mais forte a atração, maior a força).
  • A inércia contribui para a distribuição de cargas no princípio de almofadas de ajuste de força e volante.

Por funcionalidade, eles são divididos em amadores e profissionais . Além das características funcionais dos equipamentos esportivos considerados, existe a possibilidade de ajuste de carga adicional:

  1. A velocidade do pedal estimula a carga no coração e também contribui para o processamento dos tecidos adiposos na massa muscular.
  2. O conforto do exercício é criado pela função de alterar manualmente a carga no dispositivo usando a distribuição de tração inerte.
  3. A escolha da posição durante a ocupação contribui para a transferência do foco principal em diferentes zonas musculares, para ocupação mais efetiva.

Características vantajosas da bicicleta de spin:

  • O design do simulador é projetado com a capacidade de adaptá-lo às características anatômicas individuais do usuário.
  • Mudar a posição e o nível do assento contribui para o maior desenvolvimento das funções do corpo.
  • Fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório.
  • Desenvolve os músculos das pernas e nádegas.

A única desvantagem é um tipo amador de simulador - ele tem um tempo limitado de operação contínua.

Bicicleta de Exercício, as principais características

A bicicleta ergométrica é um dos tipos de simuladores cíclicos projetados para simular o ciclismo, no projeto clássico tem um assento, imitação do leme para o apoio para as mãos, a tela reflete a escala do esforço aplicado, bem como o tempo desde o início do treinamento.

As principais características desses equipamentos esportivos são:

  1. Exercícios regulares aumentam a resistência e fortalecem o sistema imunológico.
  2. Promova a perda de peso, estimulando a queima de calorias.
  3. Afetam favoravelmente os sistemas cardiovascular e respiratório.
  4. Fortalecimento dos músculos ocorre e correção do corpo devido ao trabalho da imprensa e quadris.
  5. É um excelente complemento para o complexo anti-celulite.

Bicicletas de exercício são classificadas de acordo com o sistema de carga e são divididas em:

  • Equipamentos esportivos do acionamento mecânico, o esforço é regulado por um projeto mecânico.
  • Acionamento magnético - com a ajuda da atração magnética.
  • Acionamento eletromagnético - a carga é criada devido ao impulso eletromagnético.

Por design, as bicicletas de exercício são divididas em 4 tipos:

  1. Vertical, um dos tipos mais comuns de simuladores, muitas vezes comprados em casa, permite que você se exercite em todos os principais grupos musculares, a única contra-indicação para o uso de um tal simulador - lesões nas costas.
  2. Horizontal, as principais vantagens deste design é a distribuição de conforto e peso ao longo do design do simulador, ideal para pessoas com excesso de peso e em reabilitação.
  3. Híbridos, esses simuladores têm a capacidade de mudar de posição em vários planos, o que permite usar este simulador para vários usuários que possuem características físicas diferentes do corpo.
  4. Unidades portáteis, pequenas e compactas sem assento, ideais para aqueles que se movimentam com frequência ou têm uma pequena área para treinamento, a única desvantagem desse simulador é a carga desigual nas pernas devido à falta de assentos.

Importante: ao praticar em uma bicicleta ergométrica, é necessário selecionar um modo de carga no qual o tempo de treino contínuo será de pelo menos 30 minutos.

Características gerais

Estes equipamentos esportivos desenvolvidos em um único conceito são destinados principalmente a:

  • Desenvolvimento dos sistemas cardiovascular e respiratório
  • Desenvolver resistência,
  • Fortalecer os músculos das pernas
  • Promova a perda de peso.

Características distintivas

A principal diferença entre spin bike e bicicleta ergométrica é:

  1. A bicicleta de giro é capaz de substituir completamente o ciclismo, enquanto a bicicleta de exercício padrão não tem essa função.
  2. A funcionalidade da bicicleta de giro é muito mais larga, tem volante ajustável e assentos para estimular vários músculos.
  3. A bicicleta de exercício horizontal é capaz de fornecer a carga necessária ao corpo para pessoas com certas contraindicações.
  4. Bicicletas de exercício portáteis ocupam pouco espaço e podem caber debaixo da cama.

O que é melhor e quando

Antes de decidir escolher, você precisa considerar a possibilidade de um passeio de bicicleta real, peso, a presença de vários ferimentos, as características individuais do corpo:

  • Vertical é adequado para usuários que não têm muito excesso de peso com a possibilidade de implementação de ciclismo real.
  • Horizontal é adequado para pessoas que têm muito excesso de peso, assim como aqueles que têm lesões nas costas ou a carga sobre essas áreas musculares por uma razão ou outra é contra-indicada no momento.
  • O híbrido se encaixará idealmente como um treinador familiar, para vários usuários com diferentes características físicas.
  • Portable é adequado para aqueles usuários que não podem pagar o uso de grande espaço, ou são forçados a mudar constantemente o seu local de permanência.
  • A bicicleta rotativa é adequada para quem não tem muito excesso de peso, não há ferimentos, há espaço suficiente para instalar o simulador, assim como aqueles que não são capazes de fazer ciclismo real.

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